Mengenal Apa itu Microsleep

Halo sobat keren, ada yang pernah mengalami microsleep saat berkendara. Eiiits, hati-hati ya. Microsleep harus dihindari oleh setiap pengendara karena membahayakan untuk diri sendiri dan orang lain. 

Dikutip dari yankes.kemkes.go.id (13/01/2023), Microsleep merupakan suatu kejadian hilangnya kesadaran atau perhatian seseorang karena merasa lelah atau mengantuk. Pada umumnya kejadian microsleep berlangsung sekitar sepersekian detik hingga 10 detik penuh. Namun, durasinya dapat bertambah lama jika seseorang benar-benar memasuki waktu tidur.

Microsleep  ini sangat berbahaya bagi pengendara karena dapat menyebabkan kecelakaan. Oleh karena itu, jika sudah merasa lelah dan mengantuk alangkah lebih baiknya untuk istirahat sejenak di rest area atau mencari tempat parkir yang dapat berhenti sejenak. 

Butuh Dana Cepat? KKB Refinancing Solusinya. Cukup Jaminkan BPKB Mobilmu [Klik disini]

Dikutip dari yankes.kemkes.go.id (13/01/2023), berikut ini tanda-tanda seseorang mengalami microsleep:

1. Tiba-tiba kaget atau terbangun oleh sentakan tubuh dan kepala

2. Tidak menyadari apa yang baru terjadi, padahal tidak sedang melamun

3. Menguap terus-menerus

4. Kelopak mata sangat berat

5. Mata berkedip berlebihan

6. Tiba-tiba susah memproses informasi atau bingung ketika diajak berkomunikasi

7. Arah kemudi tanpa disadari keluar dari jalur

8. Hilang fokus

9. Tidak mendengar pembicaraan orang lain

10. Tidak ingat kejadian 1-2 menit yang lalu

11. Menjatuhkan barang yang sedang dipegang

12. Hilang kontrol postur tubuh sehingga kepala jatuh tiba-tiba

Namun, selain tanda-tanda diatas kadang jika pengendara mengemudikan mobil sendiri terutama di jalan tol sering menimbulkan kebosanan dan rasa kantuk. dikutip dari yankes.kemkes.go.id (13/01/2023), berikut ini tips yang bisa dilakukan untuk menghindari dari microsleep  ketika sendiri mengendarai mobil:

1. Dengarkan lagu atau musik yang bertempo cepat

2. Dengarkan audiobook. Pilih yang isi ceritanya menarik

3. Segera menepi bila sudah tidak bisa menahan rasa kantuk

Sobat keren, microsleep bisa kita hindari dengan cara istirahat yang cukup dan tidak memaksakan diri untuk mengemudi jika sudah merasa lelah. Ingat sobat, ada orang-orang terkasih yang menunggumu di rumah. Jangan lupa juga selalu patuhi rambu-rambu lalu lintas ya.

Sumber: yankes.kemkes.go.id